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学一套腹部减肥操,年底聚餐不怕长肚腩
发表时间:2019-01-25

用双手和双脚脚尖支持起身体,使头部、后背和腿部坚持一条直线上;调解呼吸的同时,收紧腹部跟臀部,左手缓缓向前方舒展,到达极限状态,将重心移向右脚。保持三个深呼吸后,换右手做伸展,同样保持三个呼吸的动作。

变式1:

转瞬又到年底,各种年底聚餐始终,鉴于这类聚餐的不可避免性,今天吃教养要给大家推荐一套腹部减肥操,专门针对腹部,不仅能有效抑制腹部脂肪沉积,更能瘦腰、瘦腹、塑形。

这套腹部减肥操是以平板支撑为基础的一组变式动作,能更有效刺激腹部肌肉,达到更好的瘦身跟塑形成果。



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